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6 Alimentos que Devem Estar na Dieta para Pressão Alta

6 Alimentos que Devem Estar na Dieta para Pressão Alta

A hipertensão arterial é uma condição crônica que exige cuidados contínuos — e a alimentação tem papel fundamental no controle da pressão. Com alguns ajustes simples na dieta, é possível reduzir os riscos e melhorar a qualidade de vida.

Confira a seguir 6 alimentos e grupos alimentares essenciais que devem fazer parte da rotina de quem busca controlar a pressão alta:

1. Frutas ricas em potássio

O potássio ajuda a equilibrar os níveis de sódio no organismo, favorecendo a redução da pressão. Aposte em:

  • Banana
  • Abacate
  • Laranja
  • Melancia

2. Vegetais verdes escuros

Espinafre, couve, rúcula e brócolis são fontes de fibras, magnésio e potássio. Além disso, têm efeito anti-inflamatório e ajudam na circulação sanguínea.

3. Aveia

Rica em fibras solúveis, a aveia contribui para reduzir o colesterol e melhorar a função vascular, o que favorece o controle da pressão arterial.

4. Sementes e oleaginosas

Amêndoas, nozes, sementes de girassol e linhaça contêm gorduras boas e micronutrientes que ajudam na saúde cardiovascular. Devem ser consumidas com moderação.

5. Peixes ricos em ômega-3

Salmão, sardinha e atum são ricos em ácidos graxos essenciais que reduzem a inflamação e ajudam a controlar a pressão arterial. O ideal é consumir ao menos duas vezes por semana.

6. Alimentos com baixo teor de sódio

Evite embutidos, enlatados e alimentos ultraprocessados. Prefira temperos naturais como alho, cebola, limão, ervas frescas e azeite de oliva.

Dica extra:

Beber água regularmente, evitar o excesso de cafeína e manter uma alimentação equilibrada são hábitos que também ajudam no controle da hipertensão.

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Este artigo é informativo e não substitui a orientação médica. Consulte seu nutricionista ou profissional da saúde para montar um plano alimentar adequado.

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Qual é a Relação entre Lúpus e Artrite?

Qual é a Relação entre Lúpus e Artrite?

O lúpus e a artrite são duas condições autoimunes que frequentemente se relacionam. Muitas pessoas diagnosticadas com lúpus relatam dores nas articulações semelhantes às da artrite, o que pode gerar dúvidas sobre a conexão entre as duas doenças.

O que é lúpus?

O lúpus é uma doença autoimune crônica em que o sistema imunológico ataca tecidos saudáveis do próprio corpo. Ele pode afetar a pele, rins, pulmões, cérebro, coração e, especialmente, as articulações.

O que é artrite?

Artrite é uma inflamação nas articulações que causa dor, rigidez e inchaço. Existem vários tipos, sendo a artrite reumatoide uma das mais comuns entre doenças autoimunes.

Como o lúpus pode causar sintomas de artrite?

Em muitos casos, o lúpus provoca artrite lúpica – um tipo de inflamação articular associada à doença. Os sintomas mais comuns incluem:

  • Dor nas articulações
  • Inchaço
  • Rigidez matinal
  • Vermelhidão local

A artrite causada pelo lúpus tende a ser menos agressiva do que a artrite reumatoide clássica, mas ainda assim requer acompanhamento médico e tratamento específico.

Quais articulações são mais afetadas?

As articulações das mãos, punhos, joelhos e tornozelos são as mais comumente afetadas pelo lúpus. Em alguns casos, a inflamação pode ser simétrica (nos dois lados do corpo).

Como é feito o diagnóstico?

O diagnóstico deve ser feito por um reumatologista. Normalmente, são solicitados exames laboratoriais e de imagem para diferenciar o lúpus da artrite reumatoide e de outras doenças inflamatórias.

Existe tratamento?

Sim. O tratamento do lúpus e da artrite lúpica envolve o uso de:

  • Anti-inflamatórios
  • Imunossupressores
  • Corticosteroides
  • Hidroxicloroquina (comum em casos de lúpus)

A escolha do tratamento depende da gravidade dos sintomas e deve ser feita por um médico.

Onde encontrar apoio e medicamentos?

Na Drogaria Delia, oferecemos suporte farmacêutico e uma linha completa de medicamentos para doenças autoimunes, com condições especiais e entrega rápida. Acesse nosso e-commerce ou venha até uma de nossas unidades.

Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a consulta médica. Em caso de sintomas, procure orientação profissional.

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