Manter os níveis de glicose no sangue dentro dos padrões normais é essencial para a saúde metabólica e para prevenir complicações como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e outros distúrbios crônicos.
O que é glicose no sangue?
A glicose é o principal açúcar presente no sangue e representa a principal fonte de energia para o corpo. Os níveis de glicose são regulados principalmente pela insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas.
Quais são os níveis normais de glicose?
Os valores de referência podem variar ligeiramente entre laboratórios, mas os parâmetros geralmente aceitos são:
🔹 Jejum (8h sem comer):
- Normal: entre 70 e 99 mg/dL
- Pré-diabetes: entre 100 e 125 mg/dL
- Diabetes: 126 mg/dL ou mais
🔹 2 horas após refeição (pós-prandial):
- Normal: até 140 mg/dL
- Alterado: entre 141 e 199 mg/dL
- Diabetes: 200 mg/dL ou mais
🔹 Hemoglobina glicada (HbA1c):
- Normal: abaixo de 5,7%
- Pré-diabetes: entre 5,7% e 6,4%
- Diabetes: 6,5% ou mais
Quando fazer o teste de glicemia?
A medição dos níveis de glicose pode ser feita em exames laboratoriais, com tiras de glicemia (glicosímetros) ou por monitoramento contínuo. É recomendável para:
- Pessoas com histórico familiar de diabetes
- Gestantes (para rastrear diabetes gestacional)
- Indivíduos com sobrepeso, hipertensão ou colesterol alto
- Quem apresenta sintomas como sede excessiva, fadiga e vontade frequente de urinar
Como manter a glicose sob controle?
- Adotar uma alimentação equilibrada com baixo índice glicêmico
- Praticar atividade física regularmente
- Evitar excesso de açúcar, bebidas alcoólicas e alimentos ultraprocessados
- Tomar medicamentos corretamente, quando prescritos
- Fazer acompanhamento médico periódico
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Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação médica. Em caso de dúvida, procure um endocrinologista ou clínico geral.